مولود نوریان

دوره جامع تناسب اندام دختران قوی

(59 customer reviews)

1,220,000 تومان

Clear

Description

اطلاعات مهم دوره

  • بخش اول
  • دوره جامع تناسب اندام دختران قوی یک ماه‌ست که ۳ روز در هفته در روزهای شنبه، دوشنبه، چهارشنبه برگزار میشه که به صورت آفلاین ویدیوها در پنل کاربری شما قرار میگیر (هر دوره شامل ۱۲ جلسه است).ه
  • مدت زمان هر جلسه بین ۴۵ الی ۶۰ دقیقه است.
  • جلسات روزهای زوج ساعت ۵ عصر در دسترس شما قرار می‌گیره اما فراموش نکنین که بزرگترین مزیت این کلاس‌ها در دسترس بودن تمام جلسات تمرینی تا پایان دوره‌ست. پس هر زمان که خواستین می‌تونین از تمرینات استفاده کنین. (مدت زمان دسترسی به دوره ۳۵ روز)
  • تجهیزات مورد نیاز برای کلاس، دمبل ۱ الی ۲ کیلو. در صورت نداشتن میتونین با بطری آب معدنی و بدون تجهیزات شروع کنید💪🏼.
  • درسته که این کلاس ها به صورت گروهی برگزار می‌شه، اما من به همراه همکارانم در طول دوره پاسخگو سوالات شما در واتساپ به شماره ۰۹۰۳۴۲۷۷۰۵۷ به صورت کامل هستیم.
  • کلاس ها شامل تمرینات قدرتی، استقامتی، هوازی، فانکشنال، موبیلیتی، اصلاحی و کششی هست.
  • این کلاس برای فُرم دهی، عضله سازی، کاهش وزن و افزایش دامنه حرکتی مفاصل و سرزندگی و داشتن یه لایف استایل سالم مناسب است.
  • کلاس هیت فیت مناسب برای تمام سطوح است چون من تمام حرکات رو به صورت مبتدی، متوسط و پیشرفته و همچنین برای افرادی با سابقه ی آسیب آموزش می‌دم.
  • هر جلسه در بخش سرد کردن مجموعه ای از حرکات اصلاحی و‌کششی و موبیلیتی برای اصلاح فرم بدن و ناهنجاری های اسکلتی اجرا میشه.
  • در کلاس‌های هیت فیت شما فقط من رو می‌بینید که از اول تا انتهای تمرین با شما در حال ورزش و توضیح دادن تمام نکات میباشم پس هیچ محدودیتی از لحاظ پوشش و حضور آقایون در کلاس ها نداریم.
  • بعد از ثبت نام اگر به هر علتی موفق به انجام تمرینات نشدین دوره برای شما تمدید نخواهد شد و جلسات می‌سوزه.
  • بخش دوم
  • تمرینات تخصصی شکم و پهلو با متد CX که روی عمق عضلات شکم کار میکنیم.
  • بخش سوم
  • شامل یک جلسه حرکات اصلاحی و موبیلیتی برای رفع ناهنجاری هایی مثل قوز پشت، گودی کمر، سرشانه افتاده، پای پرانتزی، ضبدری و …ست.
  • بخش چهارم
  • کارگاه نکات تغذیه ای با عنوان آخرین رژیم که به روزترین نکات در مورد تغذیه سالم توضیح داده میشه تا بدون نیاز به رژیم سخت وزن کم کنید.

باید نبایدهای کلاس

  • این کلاس ها برای خانم های باردار مناسب نمیباشد.
  • افرادی که سابقه آسیب دارن قبل از ثبت نام باید از طرف پزشک متخصص اجازه ی ورزش کردن داشته باشن، در این صورت میتونن در کلاس ها شرکت کنند.
  • کپی و دانلود ویدئوها خارج از قوانین میباشد و من به هیچ وجه راضی به ضبط و کپی نخواهم بود و در صورت مشاهده صد در صد به صورت قانونی پیگیری انجام خواهد شد.

Additional information

مدت زمان

یک ماهه, دو ماهه

59 reviews for دوره جامع تناسب اندام دختران قوی

  1. 09134637615 –

    از نظر من کلاس هیت فیت درکنار مولود عزیزم بهترین کلاس ورزشی هست که تاالان تجربه کردم .. علاوه بر تناسب اندام میتونی بهترین حس و انگیزه رو از این دوره دریافت کنید …برای ثبت نام ذره ای تردید نداشته باشید..چون بهترین نتیجه رو خواهید گرفت♥️♥️

    • مولود نوریان –

      عزیزدلی باعث افتخارم هست همراهیت قهرمان!

  2. ماندانا –

    عالی

  3. الهام –

    دوجلسه جانانه انجام شد مرسی مولود جان که حالم رو خوب میکنی

    • مولود نوریان –

      خوشحالم الهام عزیز

  4. مولود نوریان –

    سلام عزیزم. با یک مرورگر دیگه امتحان کنید و یا کَش مرورگرتون رو پاک کنید مشکلتون حل میشه.

  5. اعظم –

    مولود جون ممنون از دلسوزیت و ورزش های همیشه خوب و جدیدت من دارم دو ماهه باهات پیش میام و ۷ کیلو کم کردم تا یلدا ایشالا وزن ۶۰ کیلویی که میخوام میرسم، تشکر مربی

    • مولود نوریان –

      سلام اعظم عزیز. خوشحالم همراهمونی قهرمان. پر قدرت برو جلو حتما میتونی

  6. 09354033247 –

    سلام مربی جان. من جلسه اول و دوم رو انجام دادم.عالی بود و کلی حالم خوب شد.ممنونم مولود جون🌸🌸🌸

    • مولود نوریان –

      بی نظیری عزیزم. خ.شحالم که حالت بهتر شد با کلاس

  7. صدیقه زال آقایی –

    سلام مولود جان، همش داشتم برای انجام کارهام امروز و فردا میکردم. می دونم تا وقتی به روتین ورزشی بر نگردم نمی تونم توی کارهام هم مداومت داشته باشم. بعد چند روز امروز و فردا کردن بلاخره امروز استارت ورزش رو زدم.
    اولش اینترنت کند بود ولی بعد تونستم از جلسه اول استفاده کنم. ممنونم انرژی و حال خوبی که طی جلسات داری

    • مولود نوریان –

      سلام صدیق عزیز. خوشحالم که به روتین ورزشیت برگشتی. ادامه بده عزیزم

  8. leila abbasi –

    جلسه اول امروز انجاام شد. فوق العاده بووووود. عشقی مربی عزیززززمممم

  9. مهتاب –

    سلام مولود جون واقعا جلسات عالین، من دیروز جلسه سوم رو رفتم بی نهایت عالیو محشر بود خیلی انرژی گرفتم.
    از تلاشهای بی وقفه برای داشتنِ جلسات ازت خیلی ممنونم عزیزم.
    همیشه موفق و پیروز باشی مربی جونم، ماچ به لپت😘

    • مولود نوریان –

      سلام مهتاب قشنگم. پر انرژی ادامه بده میترکونیم کنار هم

  10. 09017205360 –

    سلام مولودعزیز،سه جلسه اول روانجام دادم،همه ی حال بدی که تواین یک ماه چهل روزداشتم داره باورزشهات برطرف میشه،ممنون مربی

    • مولود نوریان –

      سلام عزیزدلم. گفته بودم جبران میکنیم. تازه اولشه خفن تر از همیشه میریم جلو

  11. ماندانا –

    سه جلسه انجام شد .مثل همیشه تمرینات جدید و عالی .حرف نداری دوستت دارم

    • مولود نوریان –

      عزیزدلی دختر پر تلاش!

  12. 09197530791 –

    سلام مولود جون
    عاطفه ام
    خواستم بگم همچنان باهاتم درسته اينستا نيست بيام لايو ولي سر ساعت ٥ روزهاي زوج اينجا تمرين ميكنم ،الان تقريبا هشت ماهه كه كنارت ورزش ميكنم و عشق ميكنم .♥️♥️

    • مولود نوریان –

      سلام عاطفه عزیزم. به این میگن دیسیپلین. بهت افتخار میکنم قهرمان!

  13. leila abbasi –

    عاااالی پرقدرت انجام شد

  14. 09124344368 –

    سه جلسه رو با عشق باهات ورزش کردم و مثل همیشه لذات بردم مرسی که هوامونو داری🌹🌹

    • مولود نوریان –

      باریکلا قهرمان. برو جلو من کنارتم

  15. 09126007793 –

    سلام مولود جون
    من از ابتدای این دوره تمام جلسات انجام دادم ولی تو ماه قبل که ورزش نکردیم ۳/۵میلو اضافه کردم والان اصلا نمیتونم رژیم بگیرم

    • مولود نوریان –

      سلام عزیزم. سالم خوری داشته باش عزیزم کم کم بیایی تو مسیر. ورزشت رو ادامه بده میتونی هم از متخصص تغذیه تیم برنامه عذایی دریافت کنی که نتیجه بهتری بگیری.

  16. 09123589929 –

    سلام مربی خوشگل وپر انرژی،دلم برای کلاس انلاین تنگ شده،اونوقت ها موظف بودم سر ساعت شرکت کنم وعالی بود،حیییففف
    امروز جلسه ششم رو انجام دادم ولی خیلی سمی بود وهمه رو نصف تعداد رفتم.
    شهریور خودم ورزش نکردم ومهر هم که هیچی ،الان دوباره شروع سخت شده وکم میارم.
    امیدوارم به قدرت وسرعت قبل برگردم

    • مولود نوریان –

      سلام عزیزدلم. خیلی طبیعیه که بدنت افت کرده توی ۲ ماه بی تحرکی ولی نگران نباش دوباره قدرت عضلاتت برمیگردده. نیازی نیست الان فشار بیاری و تمام تکرارهارو بزنی.

  17. سمیرا –

    سلام من واریز کردم و بعد در سایت ثبت نام کردم ولی کلاسی برام نمایش داده نمیشه

    • مولود نوریان –

      سلام عزیزم. شما باید وارد حساب کاربری خودتون بشید. دکمه ورود رو بزنید با شماره موبایل و رمز عبور وارد حساب خودتون بشید. سوالی هم داشتید از طریق شماره واتساپ پشتیبانی ۰۹۰۳۴۲۷۷۰۵۷ و یا چت آنلاین سایت میتونید بپرسید عزیزم

  18. 09010340766 –

    عالی بود مربی مهربون۰ لذت میبرم باهات ورزش میکنم😘✌️💪

    • مولود نوریان –

      عزیزدلی برو جلو پر انرژی

  19. leila abbasi –

    فوق العاده بووود مربی دوست داشتنی خودممم

  20. 09010340766 –

    بهترینی عزیزوم♥️

    • مولود نوریان –

      عزیزدلی قهرمان

  21. 09126007793 –

    سلام مولود جون حرکات جلسه هفتم عالی بود
    خداروشکر بابت بودنت😘

    • مولود نوریان –

      سلام عزیزدلم. دمت گرم که انقدر خفنی

  22. 09113316229 –

    هشت جلسه را انجام دادم💪💪💪 خیلی عالی بود😍 نمی دونم وزنه ام سبک بود یا قوی شدم که بعد از هشت ماه تمرین با شما جلسه هشتم برام خیلی سبک بود. ولی تمرینات خوب و جانانه هست. ممنون که هستید و انگیزه می دید.

    • مولود نوریان –

      سلام قشنگم. خدا قوت! قطعا قوی شدی میتونی وزنه رو بیشتر کنی عزیزم

  23. خدیجه سیاهی –

    مثل همیشه عاالی
    طراحی سایت هم فوق العادس هیچ مشکلی ندارم برای باز کردن فیلم ها
    هرچند لایو یه چیز دیگه بود ولی طراحی جدید این جلسات هم فوق العادس
    و ثل همیشه کنار دختر سه سالم باهاتون ورزش میکنیم🥰😘

    • مولود نوریان –

      سلام خدیجه عزیزم. خیلی خوشحالم که راحت و پر قدرت ورزش میکنی مادر قوی و پر انرژی

  24. مهتاب –

    سلام مولود جونم مربیِ پر انرژیِ من🤗
    امروز جلسه هفتم رو رفتم خیلی حالم خوب شد دو روز بود کارام اجازه نمیداد به ورزشم برسم، اصلا انگار ۱۰ تا جون ب جونام اضافه شد😍
    خیلی دوستت دارم مرسی ک هستی عزیزم😘

    • مولود نوریان –

      سلام مهتاب قشنگم. بی نظیری دختر پر تلاش

  25. leila abbasi –

    مثله همیشه عاااااالی

  26. مهدیه قاسمی –

    سلام من تا جلسه هفتم انجام دادم عالی بود

    • مولود نوریان –

      سلام مهدیه جان. بی نظیری

  27. الهام –

    مرسی عالییی بود مولود جان

    • مولود نوریان –

      سلام الهام عزیز. خوشحالم لذت میبری

  28. سهیلا –

    سلام مولود جونم خیلی ممنون مثل همیشه عالی .من تمام جلسات رو با شما انجام دادم هرجا باشم وهر کاری داشته باشم تایم ورزش رو فراموش نمیکنم و انجام میدم ان شاءالله به زودی بازهم آنلاین باهم ورزش کنیم 😊😊

    • مولود نوریان –

      سلام سهیلای عزیز. به این میگن تعهد بهت افتخار میکنم دختر!

  29. 09126007793 –

    مولود جون جلسه ی نهم انجام دادم ولی خداییش خیلی خفن بود
    خداروشکرکه هستی❤️😘

    • مولود نوریان –

      ماشالا بهت قهرمان!

  30. 09010340766 –

    کلاس های افلاین از انلاین هات قوی تره مربی جان شهیدهااااااااااااااااعالی بود

    • مولود نوریان –

      خدا قوت قهرمان! باریکلا که داری خفن پیش میری تو کلاس آفلاین سیستم cx تو طراحی تمرنیات لحاظ شده برای همین خیلییی جانانه ست!

  31. 09123589929 –

    مولود جون ،جلسه ۹ رو امروز انجام دادم،خیلی خوب بود ولی هنوز.🙄🙄 با تعداد کمتر انجام میدم

    • مولود نوریان –

      سلام فرزانه جان. اشکالی نداره کمتر بزن کم کم قوی میشی نگران نباش

  32. مهتاب –

    سلام مولود جونم مربیِ پر انرژیو سخت کوشم😍
    امروز جلسه نهمم رو رفتم چقد سم بود خدایی ولی خیلی حال داد انگار انرژیم چند برابر شد😃💪
    ی خبرِ خوب بهت بدم عزیزم 🤗 من از دوره ی تیر ماه کنارتم و وزن اولیم ۶۶/۷۰۰ کیلو بود و امروز وزن کردم ۵۹/۷۰۰ شده بودم💃😄

    مرسی ک این اندام خوبو عالیو قوی رو بهم هدیه دادی😍🙏🏻
    دوستت دارم و ماچ به روی ماهت❤😘

    • مولود نوریان –

      سلام مهتاب عزیزم. بابا ایولا بهت خفن جان. چیزی نمونده به وزن و اندام ایده آلت برسی. مصمم و پرقدرت برو جلو

  33. 09126007793 –

    مولود جون جلسه دهم عالی بود مثل همیشه😘❤️

    • مولود نوریان –

      سلام عزیزم. خدا قوت بهت عالی هستی

  34. فرزانه –

    سلام مربی قشنگم چقدر خوبه ک تو این شرایط سخت هنوز ب فکر ما بودی و لحظه ب لحظه با پیامهای قشنگت همراهیمون میکنی🥰🥰
    من یکم نسبت ب بقیه دوستان تو جلسات عقب ترم اما تمام سعیم رو میکنم ک خودمو برسونم😍😍😍جلسه هشتم عالی بود اما بازوهام رسما فلجه بابت حال خوبم ازت ممنونم گل قشنگم😘😘😘😘😘

    • مولود نوریان –

      سلام عزیزدلم. ممنونم از انرژی قشنگت. خودتو برسون دختر تو میتونی. بهت تبریک میگم که برای حال خوبت مصمم هستی و قدم برداشتی

  35. 09113316229 –

    همه جلسات را عالی انجام دادم💪💪💪 جلسه یازدهم خیلی خفن و سمی بود 👊👊 حال خوبی بهم داد. ممنون که هستید.😍😍😍

    • مولود نوریان –

      سلام عزیزدلم. خوشحالم که با دوره آبان خیلی کیف کردین و همگی لذت بردین. یک ماه وقفه افتادن رو حسابی جبران کردیم

  36. خدیجه سیاهی –

    سلام عزیزم
    تازه جلسه یازدهم رو انجام دادم فوق العاده اس
    یعنی من عاشق اسکواتم

    • مولود نوریان –

      سلام خدیه عزیز. بهت تبریک میگم که تا آخرش پر انرژی پیش اومدی. خدا قوت میریم که ترم جدیدو بترکونیم

  37. نرگس –

    من چپن سرکار میرم مجبورم با تاخیر برم جلسات رو ولی دمت گرم عالیه جلسات مخصوصا جلسه ششم شکم پهلو تاعمق ماهیچه هام درد و احساس میکتم عالی عای 😍😍

    • مولود نوریان –

      بی نظیری نرگس عزیز

  38. نرگس –

    ولی هیچ دردی خوشایند تر از این درد نیست چون میدونم وایمان دارم اندامم عالی میشه

  39. مهتاب –

    سلام مربی جونم مولودِ عزیزم 😍
    جلسه یازدهم رو هم انجام دادمو حسااابی کیف کردم👍👍👍💪💪💪❤❤
    خیییلی خفنو متفاوت بود 🤗
    ایول به همه قهرمانا 👏👏👏

    • مولود نوریان –

      سلام عزیزم. بل به خیلیییی متفاوت بود.تمرینات ترکیبی و چند مفصله با سیستم های تمرینی متفاوت. خدا قوت به همگی

  40. 09017205360 –

    سلام مربی امروزجلسه آخره ولی من فک نکنم بتونم امروزانجامش بدم،میشه بگی جلسات تاکی توسایت هس،فرداهستش تاانجام بدم

    • مولود نوریان –

      سلام عزیزم. تا ۵ آذر به جلسات دسترسی دارید. یک هفته اضافه تر گذاشتم که اگر عقب هستید جبران کنید تا بریم برای دوره جدید

  41. نرگس –

    سلام جلسه نهم چه سمییی بود آتیش کشید شکم وپهلوم رو دمت گرم مربی عزیزم چه دوره ای شد دوره آبان آتیش 🌷 شدم

    • مولود نوریان –

      سلام نرگس عزیز. این ترم واقعا انفجاری و آتشین بود! خدا قوت قهرمان

  42. 09132941969 –

    خداروشکر که هستی عزیزم جلسه ی هفتم رو انجام دادم….. خیلی حالم بهتر میشه… 😘😘😘😘😘😘😘🤔

    • مولود نوریان –

      سلام قهرمان. خداروشکر. ادامه بده که ورزش این روزا نیازمونه!

  43. 09139954219 –

    درود بر مولود عزیز و کار رستم❤️

    درود بر اونروزی که من شما رو تو اکسپلور اینستا دیدم و عجیب ورزش هاتون و شخصیت خودتون به دلم نشست😘

    درود بر حس ششم خودم که بهم گفت برو ثبت نام کن که این همون کلاس رویاهاته💪
    و درست میگفت خیلی درجه یکید

  44. leila abbasi –

    جلسه 11ام هم انجام شد. عااااالی بوود.

  45. خدیجه سیاهی –

    سلام عزیزم ترم جدید از کی شروع میشه؟

  46. 09330896898 –

    سلام وقت بخیر
    مولود جان یه سوالی ازت داشتم، من دچار گودی تقریبا زیاد کمر هستم و وقتی با شما ورزش اسکوات رو میزنم بعدش قسمت گودی کمر و فرورفتگی و خود کمرم دچار درد میشه میخواستم بدنم این طبیعیه؟

    • مولود نوریان –

      سلام قشنگم. موقع اجرای حرکت اسکوات عمیق نشین و با درجه ۷۰ اسکوات اجرا کن.

  47. 09192734606 –

    مولود جون این دوجلسه کلاس که فوق العاده عالی بود..ممنون ازت😘😘

    • مولود نوریان –

      خداروشکر که دوست داشتی عزیزم.

  48. مبینا فراشی –

    سلام عزیزم کارگاه تغذیه کی گذاشته میشع؟

    • مولود نوریان –

      سلام عزیزم. یکشنبه برگزار میشه

  49. leila abbasi –

    سلام مربی عزیزم
    جلسه اول دوره جدید انجام شد. عااااالی بود.

  50. leila abbasi –

    سلام مربی عزیزم
    جلسه دوم و سوم طی دوروز انجام شد. عاااااالی بود.

    • مولود نوریان –

      سلام لیلا جان. قهرمان پر تلاش عالی هستی

  51. خدیجه سیاهی –

    جلسه پنجم انجام شد فوق العاده بووود
    یعنی کسایی که هنوز انجامش ندادن بدونن که به بمب شکم تو راهه
    حسابی عضلات شکم و ترکوندیم

    • مولود نوریان –

      سلام خدیجه عزیزم. بی نظیری دختر مرسی که بقیه قهرمانارو تشویق میکنی

  52. 09126007793 –

    مولود جون جلسه یcxخیلی عالی بود خداقوت قهرمان

    • مولود نوریان –

      سلام عزیزدلم خوشحالم که ترکوندی!

  53. 09132941969 –

    فقط میتونم بگم برای سلامتی و به هدف رسیدن تک تک ماها دلسوز و ثابت قدم هستی و این باعث ایجاد انیگزه در شخص من میشه.. چقدر برام عزیزی.. و چقدر دوست دارم

    • مولود نوریان –

      عزیزدلی. عاشقتم و تا رسیدن به هدف کنارتم قهرمان خفن!

  54. سوسن –

    سلام مربی جونم من هشت ساله ورزش میکنم ولی مشکلی برام پیش اومد چند ماهه نمیتونم باشگاه برم تا دو هفته پیش که تو سایت شما ثبت نام کردم دوباره جون گرفتم چون تمرینات شما مثل تمرینات مربی که قبلاً داشتم خفن کلی حالم خوب میشه وقتی تمرین میکنم انگار تو باشگاه هستم انشاالله که همیشه سلامت باشید ممنون که هستید

    • مولود نوریان –

      سلام سوسن عزیزم. خیلی خوشحالم کنارمون هستی و پر قدرت توی مسیرت مصممی. باریکلا بهت قهرمان ادامه بده!

  55. ماندانا –

    مولود عزیزدر ویدیوها برای من مشکلی پیش اومده نمیدونم‌مشکل از من هست یا ازضبط برای مثال جلسه هفتم دقیقه ۲۲ تصویر خود به خود میادجلو و معلوم نمیشه چه حرکتی انجام میدین و بعد مثلا ۲ دقیقه میره عقب در جلسه ۶ و ۷ و …سایرین هم چنین مشکلی وجود داره خواستم‌بپرسم‌اگه شما تصویر و میکشین جلو معلوم‌نمیشه حرکات اگرم مشکل من هست گه هیچی .یک دنیااا ممنونم 🙏🙏🙏❣❣❤❣با تشکر از کلاس های بینظریت و خسته نباشی مربی عزیزم

  56. 09010340766 –

    عالی .بالا تنه انفجار❤️💪🤛

    • مولود نوریان –

      قهرمان!

  57. سوسن –

    سلام مربی جونم داره جلسات این دوره تموم میشه ومن کلی خوشحالم بخاطر این که در کنار شما هستم و امیدوارانه ادامه میدم واز شما بابت تمرینات خفن بسیار سپاسگزارم چون با تمرینات شما کلی حال خوب به من دست میده .خواهی که دارم از کش هم در کنار تمرینات تون استفاده کنید ممنون که هستین

    • مولود نوریان –

      سلام عزیزم خوشحلم که کلاسو دوست داشتی. کش رو میتونید توی تمام تمرنیاتی که توضیح میدم ازش استفاده کنید عزیزم

  58. سنور کریمی –

    سلام مولود جون وای نگم برات جلسه دهم چقد خفن و عالی بود کمتر پیش میاد از جلسه پایین تنه انقد لذت ببرم ممنون ازت❤

    • مولود نوریان –

      خوشحالم عزیزدلم. خدا قوت قهرمان!

  59. 09366905477 –

    خدا قوت به مولود جون و همگی 🔥 💪🏻
    این دوره هم تموم شد میریم تا 3 ماه مونده به عید رو پُر قدرت بترکونیم 🔥🔥🔥❤️

    • مولود نوریان –

      بی نظیری قهرمان!

Add a review

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Related products