Description
اطلاعات مهم دوره
-
بخش اول
- دوره هیت فیت یک ماه ست و ۳ روز در هفته در روزهای شنبه، دوشنبه، چهارشنبه برگزار میشه که به صورت آفلاین ویدیوها در پنل کاربری شما قرار میگیره. (مجموعا ۱۲ جلسه)
- مدت زمان هر جلسه بین ۳۰ الی ۶۰ دقیقه است.
- جلسات روزهای زوج ساعت ۵ عصر در دسترس شما قرار میگیره اما فراموش نکنین که بزرگترین مزیت این کلاس‌ها در دسترس بودن تمام جلسات تمرینی تا پایان دوره‌ست. پس هر زمان که خواستین میتونین از تمرینات استفاده کنین. (مدت زمان دسترسی به دوره ۳۵ روز)
- تجهیزات مورد نیاز برای کلاس، دمبل ۱ الی ۲ کیلو. در صورت نداشتن میتونین با بطری آب معدنی و بدون تجهیزات شروع کنید💪🏼.
- درسته که این کلاس ها به صورت گروهی برگزار میشه، اما من به همراه همکارانم در طول دوره پاسخگو سوالات شما در واتساپ به شماره ۰۹۰۳۴۲۷۷۰۵۷ به صورت کامل هستیم.
- کلاس ها شامل تمرینات قدرتی، استقامتی، هوازی، فانکشنال، موبیلیتی، اصلاحی و کششی هست.
- این کلاس برای فُرم دهی، عضله سازی، کاهش وزن و افزایش دامنه حرکتی مفاصل و سرزندگی و داشتن یه لایف استایل سالم مناسب است.
- کلاس هیت فیت مناسب برای تمام سطوح است چون من تمام حرکات رو به صورت مبتدی، متوسط و پیشرفته و همچنین برای افرادی با سابقه ی آسیب آموزش می‌دم.
- هر جلسه در بخش سرد کردن مجموعه ای از حرکات اصلاحی و‌کششی و موبیلیتی برای اصلاح فرم بدن و ناهنجاری های اسکلتی اجرا میشه.
- در کلاس‌های هیت فیت شما فقط من رو می‌بینید که از اول تا انتهای تمرین با شما در حال ورزش و توضیح دادن تمام نکات میباشم پس هیچ محدودیتی از لحاظ پوشش و حضور آقایون در کلاس ها نداریم.
- بعد از ثبت نام اگر به هر علتی موفق به انجام تمرینات نشدین دوره برای شما تمدید نخواهد شد و جلسات می‌سوزه.
-
بخش دوم
- تمرینات تخصصی شکم و پهلو با متد CX که روی عمق عضلات شکم کار میکنیم.
-
بخش سوم
- کارگاه نکات تغذیه ای با عنوان آخرین رژیم که به روزترین نکات در مورد تغذیه سالم توضیح داده میشه تا بدون نیاز به رژیم سخت وزن کم کنید.
باید نبایدهای کلاس
- این کلاس ها برای خانم های باردار مناسب نمیباشد.
- افرادی که سابقه آسیب دارن قبل از ثبت نام باید از طرف پزشک متخصص اجازه ی ورزش کردن داشته باشن، در این صورت میتونن در کلاس ها شرکت کنند.
- کپی و دانلود ویدئوها خارج از قوانین میباشد و من به هیچ وجه راضی به ضبط و کپی نخواهم بود و در صورت مشاهده صد در صد به صورت قانونی پیگیری انجام خواهد شد.
09123589929 –
سلام مولود عزیزم
شاگرد نامرتبی شده بودم ولی از امروز به خودم قول دادم همه جلسات رو در روز خودش حتما انجام بدم
دوست دارم یه عالمه ،💞💞💞🍀🍀🍀🍀🌹🌹🌹
09938158848 –
سلام مولود عزیز خیلی خوب وعالی ترم دومم واقعا راضی هستم امیدوارم به وزن ایده آلم برسم باکمک و انگیزه که بهمون میدید
مولود نوریان –
سلام عزیزم. حتما میتونی!
شیدامحمدی –
عزیزدلم مولودجونم بی نظیر بود عالییییی واقعا حالم باشما خیلی خوب میشه عشقم🥰🥰🥰🥰🥰
مولود نوریان –
شیدای قشنگم خدا قوت!
09123589929 –
سلام
ظهر ۵شنبه جلسه دوم رو انجام دادم،جا نزدم
ازانرژی و ولبخند زیبای مربی خوشگلم ،ممنونم🤩🌹🌹
ماچ به همه قهرمانها🌹🌹🍀
مولود نوریان –
عاشقتم قهرمان بی نظیری…
09104695112 –
مولود عزیزم
خیلی وقت بود برات ننوشته بودم اما من ،شاگرد قدیمیت هنوز همراه تو هستم و از جلسات ورزشمون کیف میکنم.
مرسی برای انرژی و بودنت🫶🌱
مولود نوریان –
عزیزدلمی قهرمان! مرسی از همراهیت…
مریم جعفرزاده –
سلام ابر قهرمان
من امروز واقعا کسل و بیحال بودم ولی بخودم اجازه ندادم جا بزنم و ورزشمو کردم و اخرش ک شما شکرگزاری کردید واقعا تمام حسای بدم ازبین رفت و خوشحالم با مربی چون شما بعد از یکسال دوباره ورزشو شروع کردم💜💜💜💜💜😍😘😘😘😘
مولود نوریان –
سلام عزیزدلمممم. بی نظیری بهت افتخار میکنم.
مینا حسینی –
مولود عزیزم بیشتر از یکسال هست که باهات مرتب ورزش میکنم ، به وزن ایده آلم رسیدم اما حتی یه جلسه رو هم از دست ندادم تو بی‌نظیری ❤️❤️
مولود نوریان –
جاااااان قهرمان خفن منی!
09168927747 –
سلام گلم جلسه بالاتنه انجام شد عالی بود فقط صداش خیلی ضعیف بود
مولود نوریان –
سلام قشنگم میکروفون وصل نشد مرسی از همراهیت.
09010340766 –
مربی جلسه سوم صدات مربی خیلی کم بود اما مثل همیشه عالی بود ترکوندیم💪👍💚💙💜
مولود نوریان –
سلام عزیزم. میکروفون وصل نشد مرسی از صبوریت…
09938158848 –
سلام مولود جان صدات خیلی ضعیف بود اصلا صدات رانداشتم
مولود نوریان –
سلام عزیزم متاسفانه میکروفون وصل نشده بود.
09123589929 –
سلام ،الان جلسه چهارم هم انجام شد❤️❤️❤️
از مربی گلم ممنونم🌹🌹🌹🌹💞
مولود نوریان –
سلام قشنگم. بهترینی
شیدامحمدی –
وااای استادمن وسط اسباب کشی این تمرین رو انجام دادم چیزی ازم باقی نموند بعدازتمرین🤣🤣🤣🤣🤣
مولود نوریان –
خد قوت عزیزم بی نظیری…