Description

۲۲ جلسه در ۲ ماهِ بهمن و اسفند
۱۲ جلسه چربیسوزی و فرمدهی بدن
۸ جلسه تخصصی شکم تخت

رفع فتادگی شکم
کاهش سایز شکم و پهلو
تقویت عضلات شکم قبل از بارداری
مشکلات شکم بعد از بارداری و ارائه تمرینات مخصوص

۲ جلسه کارگاه تغذیه

آموزش نحوه محاسبه کالری
کار با اپلیکیشن کالری شمار
آموزش تنظیم برنامه غذایی مختص به بدن خودتون

کلاس هیت فیت چجوری برگزار میشه؟

این کلاس روزهای زوج ساعت ۵:۳۰ عصر به وقت ایران در اینستاگرام به صورت لایو برگزار می‌شه
از گرم کردن شروع می‌کنیم تمرین اصلی رو انجام می‌دیم و در پایان هر جلسه با تمرینات کششی ایستا بدن رو سرد می‌کنیم
تمام حرکات در سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته توضیح داده می‌شه تا شما با هر آمادگی جسمانی بتونی تمرینات رو انجام بدی

تجهیزات مورد نیاز کلاس هیت‌فیت چیه؟

مت ورزشی (زیر انداز یوگا)
کتونی مناسب
دمبل ۱ تا ۲ کیلویی (در صورتی که در دسترس نبود بطری آب معدنی جایگزین کنید)
کش مینی لوپ (اختیاری)

این کلاس برای چه افرادی مناسب نیست؟

افرادی که آسیب و مشکلات حاد جسمانی (دیسک کمر، گردن و زانو درد شدید)، مشکلات قلبی عروقی، ام اس و رماتیسم دارن، نمی‌تونن توی کلاس شرکت کنن

کلاس وی آی پی هیت فیت بهترین فرصته تا بتونید در محیطی راحت و امن خونه، ورزش کنید و نه تنها سلامت جسمیتون رو حفظ کنید، بلکه بتوانید به اندام ایده آلتون هم برسید. نکته مهمی که در رابطه با این کلاس‌ وجود داره اینه که به صورت تخصصی روی چربی‌های شکم و پهلو تمرکز می‌کنه و تمام حرکات رو با جزییات از پایه آموزش میدم که حرکات رو به درستی انجام بدین تا از آسیب‌ جلوگیری بشه. پس این فرصتو از دست نده که تا عید بتونی بهترین نسخه ی بدنتو بسازی!